Оздоровительный эффект АЙКИДО
Занятия айкидо позволяют решать такую задачу, как комплексное оздоровление организма человека.
Мышцы
Во-первых
– большинство движений в айкидо предусматривают работу мышц,
обеспечивающих баланс и равновесие, нижней части туловища и конечностей.
Во-вторых
– рациональное положение тела в базовой стойке позволяет нагружать
мышцы таким образом, что в двигательный процесс включаются все мышечные
группы и сухожилия. Это, в свою очередь обеспечивает плавное увеличение
нагрузки даже в самой интенсивной тренировке.
Позвоночник и правильная осанка.
Так
же включаются в работу глубокие мышцы спины, выполняющие здесь функцию
«стабилизаторов», так как удерживают корпус от непроизвольных движений
в стороны, вперёд-назад и вокруг оси. Это обеспечивается «статическим»
напряжением, которое является, с точки зрения физиологии, очень важным
видом сокращения мышц, позволяющем укрепить функцию выпрямления
позвоночника. Это может быть интересно не только для детей в фазе
интенсивного роста и пожилых людей, но и той категории взрослых,
которые в своё время мало внимания уделяли формированию правильной
осанки.
Центральная нервная система.
В
свою очередь, укрепление позвоночника и окружающих его структур – мышц
и суставо-связочного аппарата, благоприятно воздействует на центральную
нервную систему (ЦНС). Например правильная осанка обеспечивает
условия, в которых шейное и поясничн-крестцовое утолщение спинного
мозга освобождаются от мышечных блоков и иннервация верхних и нижних
конечностей осуществляется без помех.За счёт этого информация,
поступающая по чувствительным волокнам периферических нервов, достигает
ЦНС, состоящую и спинного и головного мозга. Также беспрепятственно
формируется ответная реакция, осуществляемая с помощью сигналов,
посылаемых к мышцам, железам, кровеносным сосудам и внутренним органам
по вегетативным и двигательным волокнам периферических нервов. Таким
образом, посредством тренировок ёсинкан айкидо мы благотворно
воздействуем на ЦНС, а значит обеспечиваем функциональное единство всех
органов и систем человека и двустороннюю связь его с окружающей средой.
Внутренние органы.
Принцип
централизации и широко-амплитудные движения, применяемые в Ёсинкан
Айкидо, позволяет мышцам работать в таком режиме, когда обеспечивается
беспрепятственная циркуляция крови в нижней части туловища и ног, где
расположены самые крупные мышечные группы – мышцы голени, бёдер, нижней
части спины и брюшного пресса. Это приводит к увеличению поребности
организма в обогащенной кислородом крови – что включает в работу
кардио-респираторную систему (сердце и лёгкие). В результате
повышается объём циркулируемой крови, жизненная ёмкость лёгких,
ускоряются обменные процессы и активизируется очистительная функция. За
серцем и лёгкими в процесс включаются все органы, так как по
утверждению восточнй медицины они взаимосвязаны: сердце – с тонким
кишечником, лёгкие – с толстым кишечником, желудок – с селезёнкой
(поджелудочной железой), печень – с желчным пузырём, почки – с мочевым
пузырём.
| 
